自控力太差,与其控制欲望,不如试试接纳它

自控力太差,与其控制欲望,不如试试接纳它。欲望是糖,它能让我们感到快乐、快乐和满足。所以我们大多数人会选择甜蜜的诱惑,放弃那些能给我们带来好处却让我们感到不愉快的东西。因为我们大多数人都是普通人,所以我们更喜欢选择让我们感到快乐的事物。

自控力太差,与其控制欲望,不如试试接纳它

然而,这些令人愉快的事情大多是坏习惯,这会给我们带来一些不良影响,并延迟我们的工作和成长。但是我们不能控制自己去做这些事情,玩游戏,沉溺于网络,吃得过饱,控制坏心情,这就是我们常说的缺乏自我控制。

一个人越是抑制自己的欲望,他就越渴望它。我们都对简这样的人有特殊的渴望。当我们意识到这种欲望对我们不利时,我们试图控制自己的行为,而不允许自己去做。

但结果只会使我们的愿望更强烈。例如,如果你想专注于你的工作,你就不能不停地玩你的手机。在这种情况下,我们只能放手了?

自控力太差,与其控制欲望,不如试试接纳它

当然不是。首先,我们需要意识到,当我们试图控制自己的想法或停止做某件事时,它是无用的,因为欲望根本无法停止。这对我们来说是一个新鲜有趣的想法。

在过去,我们总是试图控制我们大脑中的坏想法,比如刚开始提到的,喝酒,放弃学习吃小龙虾,放下工作,玩手机。我们会发现此时我们就像叛逆的孩子,大人不让我们做事情,我们要做,否则我们会觉得很不舒服。

这就是我们无法控制自己的原因之一。在完全了解自我控制的情况下,不难理解为什么成瘾者(吸烟者、饮酒者、游戏成瘾者等)很难摆脱这些顽固的成瘾。

回想我自己的手机成瘾综合症,我知道沉迷于手机是很糟糕的,但我还是忍不住早上起来睡觉前和他们玩。

自控力太差,与其控制欲望,不如试试接纳它

我读书的时候也不再和他们玩了。当我摆脱手机瘾的欲望越来越强烈时,我对手机的欲望越来越强烈。此时,最根本的事情不是去控制欲望,而是去接受欲望,理解欲望的发生,不去面对它,接受自己的想法,不去责怪自己。

我们都在学习自我控制,学会让自己知道如何控制一些不良行为,改变坏习惯,和自己的欲望作斗争,但这种抵抗并没有给我们带来积极的结果。

停止与欲望斗争,试着接受它。

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