将自卑延伸到敏感,要学会自我暗示,给自己鼓励与自信

将自卑延伸到敏感,要学会自我暗示,给自己鼓励与自信。如果一个人在否认、怀疑甚至嘲笑的环境中生活得太久,他会逐渐变得低人一等、敏感起来。别人说的和做的都会觉得自己在嘲笑自己,在社区环境中会变得不舒服。

将自卑延伸到敏感,要学会自我暗示,给自己鼓励与自信

更重要的是,当你走在路上看到别人在谈论什么时,你会下意识地认为你是在指向自己。

这是极度危险的迹象。如果一个人太低人一等,自卑到敏感,他会无意识地选择跳出小组,逐渐封闭自己,拒绝与他人相处,把自己从人群中驱逐出去。

在这个时候,我们应该学会自我暗示、鼓励和自信。它甚至可能是极端的,变得“厚皮”一点,暗示着他们不在乎别人的看法,比如:“不管他们说什么,反正我打不到身体”,“他们越不舒服,我就越快乐”…无论如何,我们必须解放我们的自卑情结。

只有这样,我们才能避免陷得越来越深。失眠可能是一种物理原因,但更常见的是由心理问题引起的,如对麻烦事的担心太多,或对当前情况的担心太多,这将导致失眠。

如果这种情况只是短期的,那是正常的,但是如果长期太长,我们需要更加警惕。这种由心理症状引起的失眠很可能随着时间的推移而累积形成生理反应,然后身体与生理相互促进,形成恶性循环,最后形成抑郁。

通常这种失眠伴随着一种莫名其妙的后期恐慌,不仅在晚上,而且在白天。例如,当你做某件事时,在它开始或正在进行之前,你突然陷入一种莫名其妙的恐慌。

我总是认为我做不好,我总是认为会有麻烦。在这种情况下,结果肯定不令人满意。这会使失眠和恐慌恶化。在这种情况下,你可以试着提高你的注意力,比如当你做某件事的时候,专注于它本身,而不是考虑结果,而是试着去做。

保持专注本身就是一件非常困难的事情,所以它需要我们有意识地强迫自己。当我们了解到这一点时,也是因为我们已经了解了事情的严重性。这可以防止它安静地恶化。

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