减肥期间晚上喝白酒会不会胖

导读：白酒饮之时，有些时候容易睡着，甚至睡不醒，长期饮酒后不运动，睡眠时间过长也会导致发胖。喝酒不能喝太多咖啡，以免缺水。不能喝太多的浓茶，茶会使心脏过度兴奋，损害肾脏。不可喝苏打水，否则会加速人体对酒精的吸收，对肝脏有害，还会诱发急性胃炎等。可饮用一些蜂蜜水具有解酒功效。

喝白酒会长胖还是啤酒会长胖

尽管啤酒和白酒喝多了都会发胖，但相比白酒，白酒的热量稍高一些。白酒热量大于啤酒热量，真正的啤酒肚并非由啤酒引起，而是由酒精刺激食物中心引起的多食现象，有两种人，一种是喝了一点酒的人，另一种是喝得太多的人，后者是啤酒肚的成因。

酒实际上是一种毒素，身体会首先消耗代谢酒精成分，排出体外。因此，尽管卡路里含量高，却需要消耗大量的代谢能量。

但是，酒精的代谢过程却很慢，酒精在体内被吸收的碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质代谢，简单地说，喝一杯酒所吃的东西都被身体吸收，达不到减肥的效果。不仅如此，酒精的代谢物乙醛也会阻碍脂肪分解。

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减肥的时可以适量喝一点白酒。喝之前，最好喝点牛奶或豆浆，这样可以保护胃的粘膜。减肥期间，一定要注意控制饮食，可以每餐吃7-8分饱，应该少吃含糖高的油腻食品。除合理饮食搭配外还要坚持适当的身体活动，可以去做一些游泳、健身、跑步、骑车等运动，能使减肥的效果事半功倍。

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一点小杯酒，不要加太多的调味，只有酒精加泡泡水才好，喝的时候，旁边一定要放一大杯水，喝一小口酒，再喝一口水，可以少喝一点，也可以让身体尽快代谢酒精。

肝是产生葡萄糖的主要场所，我们称之为糖异生供能模式，当酒精使肝脏组织受到损害时，肝糖原的储存、分解和糖异生作用就会减弱。

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不管是啤酒还是白酒，喝多了都会导致身体肥胖，白酒主要由酒精和水组成，富含的营养成分很少，啤酒主要是发酵酒，以大麦芽、酒花、水为主要原料，含有蛋白质、钙、锌、钾、镁、铁等元素，比啤酒更能使人发胖，建议病人一定要小量饮酒，喝多了也会影响身体健康。

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要想减肥就不要喝酒，不管白酒啤酒都不能喝，要多做运动。低卡路里饮食，并且不吃高脂肪食品。适量的运动，有助于燃烧脂肪。能消化脂肪和减肥，也能吃得少，吃得少。

通常喝啤酒和白酒都会使人发胖，但适当喝白酒对人体有益。喝得恰当，还有就是喝酒不是减肥方法，要想真正减肥还是要靠控制饮食和加强锻炼。

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