红薯粥真的能减肥，合理的食用真的能起到减肥的作用。首先，红薯是一种非常营养的食物。相关数据显示，如果将2.5公斤鲜红薯换算成0.5公斤谷物，其蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质远远超过大米和面粉。而且红薯蛋白成分合理，必需氨...

不吃米饭可以减肥，不过坚持时间不长。建议荤素搭配，多运动，蔬菜热量不高，可以补充大量维生素和纤维，多吃蔬菜调节体质。晚餐可以选择蔬菜、西兰花、西红柿、豆芽、菠菜等。只要稍微减少调料，就能满足减肥餐的要求。减肥晚餐吃蔬...

减肥的时候可以喝大米稀饭吗？事实上，粥的热量很高，容易让人发胖。粥的含水量虽然比较大，但是人很容易有多余的，所以会增加热量，变成脂肪，使人越来越胖。当然，并不是所有的粥都会影响减肥效果，只要你吃对了，选对了原料，还是...

如果你想减肥，大米和小米是很好的食物。但是大米的淀粉含量很高。淀粉进入人体后，可以变成葡萄糖，人体提供热能。所以减肥不建议吃大米。小米则属于粗纤维，淀粉含量相对较少。膳食纤维含量高，属于低热量食物。如果想减肥，可以用...

吃米饭不一定会导致体重增加，主要还是看你吃了多少米饭。大米主要是碳水化合物。人体需要60%的碳水化合物。米饭吃多了会导致能量过剩，最终导致肥胖，所以要想避免米饭导致的肥胖，就要适量吃，但不能吃碳水化合物。...

“饭之甘，在百味之上，知味者，遇好饭不必用菜。”清代网络名人中的吃货袁枚，形容一碗米饭的惊人味道。这句话在东北话里大概是“不用菜就能干两大碗米饭”的意思，是东北人对大米的最高评价。...

为什么面粉比大米更容易发胖？面食让人更容易发胖。1.对于面食，以最低的热白馒头为例，热量为120千卡/100克。2.米饭的热量为116卡路里/100g，一碗米饭(125.0g)含145卡路里，需要有氧运动43.3分钟。...

面粉使人更容易发胖。每100克面粉含有366卡路里和2.2克脂肪。每100克大米含有347卡路里和0.8克脂肪。在食物中的所有营养元素中，碳水化合物和蛋白质的含量容易影响脂肪的积累，而大米和面食在这两种营养元素上的差异可以说是非常小的。...

南北饮食差异很大。南方人以米饭为主，北方人喜欢馒头和面条。其实两种热量没有太大区别。两者差别不是特别大，所以理论上吃不会造成哪种食物更容易发胖，容易导致肥胖，两者是差不多的。我们主要控制减肥的量，而不是哪些食物不能吃...