枸杞泡水喝多久才有明显效果

导读：枸杞作为一种保健食品，不像药物或吊水注射那样有立竿见影的效果。它需要一个逐渐调整和改变的过程，根据每个人身体素质的不同，有效时间也会有所不同。所以喝枸杞水不能急于求成，也不能达到大量见效的目的。必须长期坚持，每天服用可以起到保健作用。

枸杞和肉桂哪个补肾效果好

枸杞和肉桂可以一起泡水。服用后作用是补肾益气，可以加西洋参，效果会更好。老年人喝这种水可以延年益寿。需要掌握用量，也可以先进行中医辨证，了解自己的体质。在选择合适的药材进行食物补充时，用药会更准确、安全，剂量也会更好掌握。

肉桂和枸杞一起是针对阳虚体质的。

肉桂具有温中补肾、散寒止痛的功效。其药用质量因产地和品种而异。比如越南北部产的清华桂质量更好，肉桂先辣后甜，而中国产的大部分肉桂都是先甜后辣，这与它的化学成分不同有关。

枸杞中主要含有甜菜碱、阿托品和天仙子胺，对免疫功能有影响。宁夏枸杞的果实枸杞是中国药典2010年版记载的唯一品种。

吃枸杞的注意事项。

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枸杞可以用开水浸泡饮用。枸杞除了用开水浸泡外，还可以煎煮。但如果属于黑枸杞，最好不要开始浸泡，因为沸水浸泡可能会导致黑枸杞中花色苷的破坏，造成营养浪费。所以黑枸杞最好用温水浸泡。

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毕竟枸杞是补品。吃多了容易上火，还会流鼻血，眼睛不舒服。枸杞不宜多吃。健康人每天食用枸杞10克左右，尽量不要超过20克，大概是很少的量。

如果感冒发烧脾胃虚弱腹泻，最好不要吃枸杞。另外，如果服用枸杞期间出现不适，最好停用。

枸杞泡水在不同季节效果不同。

枸杞经常浸泡在水中以保持健康。专家指出，不同季节浸泡枸杞的效果不同。

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没有具体的时间，因为每个人的体质不同，枸杞的营养吸收程度也不同，所以吃枸杞后，壮阳作用的时间也不同，吃枸杞的方式不同，会影响壮阳作用的时间。如果每天吃枸杞干，一天吃十次，一天吃三次，每天坚持吃就可以了，吃两个月就会看到壮阳效果。

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一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；可以增加到30克进行治疗。枸杞要经常食用，不能一次大量食用。用枸杞泡汤或煮汤。仅靠喝汤是无法完全吸收的。由于水温、浸泡时间等因素的影响，只能将部分药物成分释放到汤中。为了充分发挥效果，最好在汤里一起吃枸杞。

不经过任何加工，直接服用枸杞会吸收更多的营养。可以水洗嚼烂，但用量要减半。由于具有明显的暖身作用，患有感冒、发烧、炎症、腹泻的人不宜食用；

同时，枸杞还有兴奋神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞含糖量高，每100克有19.3克。糖尿病人慎用，不宜过量。用量也很重要！

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