减肥可以用红薯代替主食吗
红薯玉米什么时候吃对减肥好
红薯玉米什么时候吃对减肥好
红薯和玉米属于低脂肪食品，而且含有大量的植物纤维，减肥期间吃红薯和玉米粉是很有效果的。晚上可以吃红薯和玉米，但要适量。建议每天坚持锻炼，慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，每次30-40分钟以上，以微微出汗为宜。
红薯一顿吃几个减肥效果最好
红薯一顿吃几个减肥效果最好
减肥期间可以一天吃二个红薯的话，营养跟不上的。建议多吃蔬菜，水果，粗粮如草莓，黄瓜等，适当的保持蛋白质。同时建议还要加强锻炼如游泳，慢跑，每天一小时，坚持一段时间。可以每天吃红薯，但还是要适量吃。
红薯为什么可以减肥 不是淀粉吗
红薯为什么可以减肥 不是淀粉吗
因为红薯中含有大量的膳食纤维，升糖指数又低，食用以后饱腹感强，对减肥的患者来说十分有利。如果减肥把红薯当成主食，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括骑单车、游泳、跳绳、跳操、跑步都可以，使得入量少于出量，就能够达到减肥的效果。
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