一天吃几个橘子不会发胖

导读：橘子是一种热量很低的水果，每100克橘子只含有43大卡的热量，所以适当的吃一些橘子是不用担心长胖的。橘子本身热量低，脂肪含量也少，再加上含有的纤维素、维生素等营养成分，食用后是不会发胖的，反而可以帮助减肥。另外还含有碳水化合物、纤维素、蛋白质等营养成分，食用后是能增加饱腹感，帮助减少对其他食物热量和脂肪的摄入。我们来了解一下，减肥的人一天能吃几个桔子，减肥期间可以吃桔子和柚子吗，21天减肥法能吃橘子吗的相关内容。

一天吃几个橘子最好会长胖吗

减肥的人一天能吃几个桔子

虽然说橘子有减肥的作用，而且这种水果的口感也都比较好，但是也要适量食用，一天吃三个就可以了，不建议吃超过三个，因为这种水果的含糖量也是很高的，吃多了身体会吸收过多的糖分，不利于减肥。

减肥期间可以吃桔子和柚子吗

桔子当中含有丰富的维生素C及矿物质，是许多水果中含量较为丰富的一种。平时多吃桔子不仅可以让皮肤更富有弹性，还能预防感冒。是很多朋友喜欢吃桔子的原因。而对于一些对身材要求比较高的女生们来说，食用桔子能减肥吗，却不了解。其实适量的食用桔子可以提高体内维生素的含量，但如果以桔子当作日常餐食，就会对减肥效果有影响了。

21天减肥法能吃橘子吗

有研究发现橘子的确有一定的减肥效果，主要是因为橘子之中含有丰富的纤维质，这些纤维在进入身体之后就可以有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，因此，可以起到减肥的效果。如果想要获得很好效果，那么，大家可以在每天吃饭之前服用一个橘子，这样能够有效的降低食欲，起到很好的减肥效果。

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晚上睡觉前吃橘子会发胖吗

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