吃啥东西补钙最好最快

    导读:日常生活中有很多补钙的食物,比如可以多吃大豆、瘦肉、海米、贝壳或虾、鱼等食物;也可以多吃奶制品和豆制品,可以补充人体所需的钙。平时可以告诉患者,要经常进行适当的功能锻炼或者多晒太阳,可以减少骨骼中钙的流失。 我们来了解一下,严重缺钙如何快速补钙,三四岁宝宝如何正确补钙,如何正确补钙效果最好的相关内容。

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    严重缺钙如何快速补钙

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    严重缺钙时,会出现手足痉挛。严重缺钙时,可选择静脉补充葡萄糖酸钙。注射时要慢慢注射,口服钙片和活性维生素D。但最重要的是找出低血钙的原因,是什么导致钙流失。体内是否缺乏一些激素,如甲状旁腺激素的缺乏,会导致严重的低血钙。

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    三四岁宝宝如何正确补钙

    三四岁宝宝如何正确补钙

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    三、四岁宝宝,运动功能健全,饮食可与正常成人相同。此时正常宝宝不需刻意补钙,只需正常饮食,素食搭配适当,适当给予一至两餐奶,多做户外活动即可。只有一些慢性疾病的宝宝,如肾病综合征,口服激素的儿童等,需要特别补充钙。推荐人们吃富含蛋白质的食物,钙的吸收量会增加。

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    如何正确补钙效果最好

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    补钙效果最好的通常是通过食物补充。也就是说,通过含钙食物补充体内缺钙。比如虾骨汤蔬菜等钙含量高。当然,如果钙缺乏严重,也可以考虑用药物补充。在补充钙的同时,要注意多晒太阳,促进维生素d的吸收,促进钙的吸收。

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