内容快速目录(5)
  1. 上班族一周营养早餐食谱
  2. 1.草莓酸奶早餐麦的做法
  3. 2.早餐店的蒸米粉是怎么蒸的
  4. 3.早餐蒸食简单做法
  5. 4.三明治做法早餐
  6. 5.早餐卷饼的做法教学
  7. 猜你喜欢

上班族一周营养早餐食谱

    上班族一周营养早餐食谱

    1、周一:杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子

    2、周二:枸杞玉米豆浆牛肉汉堡水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯

    3、周三:紫薯豆浆、芝麻花卷油条、煮鸡蛋、凉拌菜。

    4、周四:枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心烤肠、煮鸡蛋。

    5、周五:牛奶燕麦粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。

    6、周六:黑芝麻花生豆浆、茶叶蛋大米山药发糕蔬菜虾仁拼盘。

    7、周日:雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉

    以上就是关于“上班族一周营养早餐食谱”的全部内容解答,希望可以帮助到大家!

    内容来源于网络,请读者仅供参考,如有侵权在网页下方联系我们删除!

    ★其他类似内容

    1草莓酸奶早餐麦的做法

    草莓酸奶早餐麦的做法

    1、准备材料:草莓4颗、燕麦谷物50g、酸奶150ml。 2、冲洗干净草莓后,再用盐水浸泡几分钟。(草莓细菌小虫繁殖较多,建议仔细清洗)3、用两粒或一粒草莓切片,再将剩下切成大块状...

    查看剩余 49% 草莓酸奶早餐麦的做法

    2早餐店的蒸米粉是怎么蒸的

    早餐店的蒸米粉是怎么蒸的

    1、首先需要准备一些大米放入到水里面进行浸泡。 2、然后就能够再把它放入到锅里面进行烹饪,这样就能够煮出米糊。 3、需要把米糊放入到蒸炉里面进行蒸制,这样就能够制作出非常好吃的蒸米...

    查看剩余 46% 早餐店的蒸米粉是怎么蒸的

    3早餐蒸食简单做法

    早餐蒸食简单做法

    1、低筋面粉80克,鸡蛋2个,牛奶83克,细砂糖43克,盐1克,玉米油15克。2、牛奶倒入小锅,小火加热至冒小泡离火。倒入油,拌至不见油星,乳化好。3、将提前过筛的面粉倒入,拌至不...

    查看剩余 59% 早餐蒸食简单做法

    4三明治做法早餐

    三明治做法早餐

    1、在锅里加入适量的食用油。放入一块儿鸡胸肉,稍微多煎一会儿,撒上适量的盐和胡椒。2、煎十分钟。煎好后切成薄片,加入晒干的番茄粉,加入适量的奶油干酪。3、最后,搅拌均匀后,包好三明...

    查看剩余 14% 三明治做法早餐

    5早餐卷饼的做法教学

    早餐卷饼的做法教学

    1、食材:2个鸡蛋50g、青椒20g、香肠20g、火腿20g、牛奶200ml、洋葱20g。2、将两个鸡蛋打到微波炉碗里。用打蛋器或筷子将蛋黄和蛋清打匀。3、将你喜欢的食材切丁:青椒...

    查看剩余 65% 早餐卷饼的做法教学

    点击展开全文

      猜你喜欢