怎么养护肝脏最有效

盼盼 2022-05-04 10:56:20 103

怎么养护肝脏最有效

1、护肝措施可以总结为ABCDEFO等7个要点。

2、A：即英文Alcohol，意思是避免饮酒。

3、B：即Balanceworkandrest，意思是平衡工作和学习，劳逸结合。

4、C：即Chemicals&Drug；，意思是避免接触有毒化化物和滥用药物，尤其在使用激素、免疫制剂和化疗药物时需要专业人员指导。

5、D：即Diet，意思是均衡饮食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、鱼、豆制品等。少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。

6、E：即Exercise，意思是适量锻炼，有助于保持肝脏健康。

7、F：即Followup，意思是定期随诊、定期体检，对肝病患者定期随访，可以早期发现病变并能够及时治疗。健康人群也要养成定期体检的习惯，

8、O：即Optimistic，意思是保持乐观心态。

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