内容快速目录(5)
  1. 游泳减肥每天要做多久
  2. 1.每天游泳多久能减肥吗
  3. 2.每天游泳多久减肥最佳时间
  4. 3.踏步机每天踩多久能减肥
  5. 4.每天慢跑多久能减肥吗
  6. 5.每天慢跑多久可以有效减肥
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游泳减肥每天要做多久

    游泳减肥每天要做多久

    一般要求30分钟以上,建议45-60分钟。

    任何运动都由糖、蛋白质和脂肪提供,但它们的比例不同。

    30分钟后,身体消耗脂肪的比例最高。

    如果运动时间过长,不仅会消耗太多的蛋白质,导致肌肉流失,而且身体可能无法忍受,太累,导致第二天锻炼。

    因此,一般建议游泳减肥的时间控制在45-60分钟。

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