内容快速目录(5)
  1. 怎么运动减肥效果快又好
  2. 1.快走怎么减肥效果好
  3. 2.苹果加牛奶怎么吃减肥效果好
  4. 3.怎么吃苹果减肥效果最快
  5. 4.板栗怎么吃减肥效果最好
  6. 5.茄子怎么吃减肥效果好
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怎么运动减肥效果快又好

    怎么运动减肥效果快又好

    运动减肥是减肥中最健康的方法,主要是耐力锻炼,可以辅助一些体操、误导等,使人体均匀减肥,保持有氧运动,避免缺乏内源氧。

    耐力训练主要是指在相当长的时间内重复同一运动周期的运动,包括步行、健身跑步游泳、自行车、划船和登山。

    其次,除了运动,还要保持良好的饮食和作息习惯,这样减肥效果好,不会反弹。

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