内容快速目录(5)
  1. 奇亚籽减肥怎么吃好
  2. 1.减肥蔬菜汁怎么做好吃
  3. 2.苹果加牛奶怎么吃减肥效果好
  4. 3.板栗怎么吃减肥效果最好
  5. 4.茄子怎么吃减肥效果好
  6. 5.黄瓜怎么吃减肥效果好
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奇亚籽减肥怎么吃好

    奇亚籽减肥怎么吃好

    奇亚籽减肥的方法有很多。如果不想增加热量,可以直接用温开水浸泡膨胀,饭前30分钟内食用,可以有效增加饱腹感,减少食物摄入。

    但如果觉得奇亚籽泡水味道淡,可以加入酸奶中食用,但酸奶必须是低脂酸奶或低糖酸奶,也可以加入一些低热量的水果,不仅营养丰富,而且味道更好。一般建议作为代餐食用,但一日三餐不能这样吃。

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