内容快速目录(5)
  1. 减肥做有氧运动和无氧运动
  2. 1.跳绳和开合跳运动哪个减肥
  3. 2.只光做拉伸运动可以减肥吗
  4. 3.波比跳和跳绳哪个运动减肥好
  5. 4.hiit运动和跑步哪个减肥效果好
  6. 5.运动减肥多久有效果
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减肥做有氧运动和无氧运动

    减肥做有氧运动和无氧运动

    建议交替进行氧运动和无氧运动。

    有氧运动和无氧运动的结合被称为高强度间歇训练,也被称为高强度间歇训练hiit训练方法是目前最流行、最有效的减肥方法。其操作模式是连续运动几十秒进行有氧运动,然后短暂休息,再重复短时间全力运动。通过这种锻炼方法,可以在短时间内提高运动心率,燃烧糖原和脂肪,持续快速燃烧热量,达到减肥的目的。

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