内容快速目录(5)
  1. 年糕适合减肥人吃吗
  2. 1.西瓜减肥的人适合吃吗
  3. 2.菠萝蜜适合减肥人吃吗
  4. 3.山竹适合减肥的人吗
  5. 4.秋葵减肥期间适合吃吗
  6. 5.减肥期适合吃西梅吗
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年糕适合减肥人吃吗

    年糕适合减肥人吃吗

    减肥患者可以适量吃年糕,不建议经常吃年糕,因为:

    1.由于年糕主要由糯米或米糕制成,其碳水化合物含量与普通大米相似。

    年糕中的碳水化合物含量约为78%,在75%~80%左右。

    2.在吃年糕的过程中,少吃其他主食,用年糕代替主食,可以减少肥胖的发生。

    3.在吃年糕的过程中,最好不要油炸年糕,也不要吃加糖和黄糖的年糕。

    最好吃白水煮的年糕,再加凉拌,这样可以减少能量摄入。

    减肥患者应少吃高糖、高盐、高蛋白、高脂肪的食物,每天控制热量。

    同时增加一定的运动量,使多余的摄入量达到消耗,而不引起肥胖。

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