内容快速目录(5)
  1. 饮食减肥可以不运动吗
  2. 1.饮食减肥期间可以喝绿茶吗
  3. 2.过午不食可以减肥吗
  4. 3.只光做拉伸运动可以减肥吗
  5. 4.晚上不吃饭可以跳绳减肥吗
  6. 5.用玉米做主食可以减肥吗
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饮食减肥可以不运动吗

    饮食减肥可以不运动吗

    饮食减肥可以不运动,但效果会很慢。

    饮食在减肥计划中确实非常重要。它占整个减肥计划的70%。如果只减少热量摄入,不仅很难突破平台期,还更容易陷入节食减肥的陷阱。

    这种减肥效果不是很明显,可能体重下降,但从外观变化很小,甚至可能没有效果,这是控制饮食减肥的结果,因为没有锻炼,减肥过程中肌肉损失会更多,进一步降低基本代谢,更容易遇到减肥平台期。

    即使瘦了,也会导致肌肉力量和耐力下降,身体也不好。

    稍微控制减肥效率慢,过度控制会导致营养不良。这个程度很难控制,容易出现虚弱、精神状态差等问题。可见单纯控制饮食减肥真的不理想。

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