内容快速目录(5)
  1. 游泳减肥还是跑步减肥
  2. 1.游泳减肥好还是跑步减肥好
  3. 2.跑步减肥好还是跳绳减肥效果好
  4. 3.羽毛球减肥快还是跑步快
  5. 4.慢跑减肥还是快跑减肥效果好
  6. 5.跑步和开合跳哪个更减肥
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游泳减肥还是跑步减肥

    游泳减肥还是跑步减肥

    游泳时,能量消耗相对高于跑步减肥效果更好。

    因为水的比例远高于空气,人体在游泳时需要克服的阻力远大于跑步,需要消耗更多的葡萄糖和脂肪,所以减肥效果更好。

    特别是当水温较低时,除了运动本身的消耗外,体表还会向外界传递热能,降低体温。为了保持体温,身体还会消耗能量,起到减肥的作用。

    只是游泳减肥不如跑步减肥方便。有条件的话可以先游泳减肥。

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