内容快速目录(5)
  1. 减肥在什么时间段最好
  2. 1.跳绳减肥在什么时间段最好
  3. 2.夏天跑步什么时间段减肥最好
  4. 3.跳绳减肥的最好时间段
  5. 4.什么时候跳绳减肥效果最快最好
  6. 5.苹果什么时候吃减肥最好
  7. 猜你喜欢

减肥在什么时间段最好

    减肥在什么时间段最好

    减肥的最佳时间段是在早上6-9点期间,建议空腹运动。之所以选择早上空腹运动,是因为经过一夜的休息,人体储存的热量几乎被消耗掉了。

    如果早上空腹运动,空腹运动时没有热量摄入,可以有效消耗储备的能量,脂肪会代偿氧化消耗,为人体提供多余的热量,帮助人体开展各种活动。

    现阶段可进行晨跑、体操、骑行等有氧运动。这些有氧运动能有效促进人体脂肪层的流动,加速脂肪的氧化消耗,对人体减肥有积极作用。

    但需要注意的是,如果是低血糖体质较弱的人,不建议空腹减肥,可以吃一些低热量的粗粮食物再运动减肥。

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