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  1. 导读
  2. 夏季吃什么防中暑最好
  3. 夏季中暑吃什么会好点
  4. 中暑吃芒果有什么好处
  5. 中暑吃冬瓜有什么好处
  6. 猜你喜欢

夏季吃什么防中暑最好 夏季中暑吃什么会好点

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    夏季吃什么防中暑最好

    夏季吃什么防中暑最好

    1、喝汤。

    人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。

    绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。

    2、饮茶。

    温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能让口腔周围变冷。

    饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消。

    而喝冷饮的人,周身不畅,渴感未消。

    高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有效。

    3、水果。

    水果汁多味甜,不仅生津止渴,还能清热解暑。

    西瓜味甜汁液多,绝对是清暑解渴的首先。

    香瓜、黄瓜洗净之后生食,或制作成果汁,都有很好的清热解暑作用。

    猕猴桃含有大量的维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

    4、青菜。

    天热湿气重,人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。

    所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

    既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

    夏季中暑吃什么会好点

    夏季中暑吃什么会好点

    1、中暑后多吃些解暑粥类

    中暑后多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。

    用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

    也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。

    另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。

    2、中暑后多喝些清热解暑汤

    中暑后,人出汗比较多,体液损耗比较大,这时多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。

    喝汤最好绿豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。

    3、中暑后多喝些降温防暑茶

    中暑后多饮茶,既能及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用,比如建议多喝绿茶。

    因为绿茶性凉,热天应尽量饮绿茶。

    另外,还可以自己动手制作各种茶类饮料。

    把100克大麦炒焦,再加1500—2000毫升水煮开,晾凉后饮用,非常可口又能降温防暑。

    中暑吃芒果有什么好处

    中暑吃芒果有什么好处

    芒果属于热带水果之一,有生津止渴的作用,中属于的病人食用芒果能够起到解暑的作用,帮助中暑患者缓解症状。

    中暑吃冬瓜有什么好处

    吃冬瓜的6大好处

    瘦身美容。

    冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外,维C含量也不低,每100g含量为18mg,这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类,但比苹果要多。

    利水排湿。

    冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。

    具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。

    冬瓜利水排湿作用较强,容易水肿的人应该常吃。

    预防心血管病。

    冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。

    烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。

    另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。

    保护心脏。

    冬瓜含水量最为丰富,高达96%;

    钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。

    钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好,特别适合夏天食用。

    降低胆固醇、降血脂。

    冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、降血脂。

    防止动脉粥样硬化。

    冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治动脉粥样硬化有良好的效果。

    鸭肉冬瓜汤的做法

    材料:冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。

    做法:鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。

    将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成。

    当菜佐餐,食肉饮汤。

    有滋阴养肝、健脾利湿的功效。

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