内容快速目录
  1. 导读
  2. 板栗的营养成分和功效
  3. 板栗的成分以及营养
  4. 板栗的主要成分及营养价值
  5. 吃板栗有哪些好处呢
  6. 猜你喜欢

板栗的营养成分和功效 板栗的成分以及营养

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    板栗的营养成分和功效

    板栗的营养成分和功效

    众所周知,板栗被誉为“干果之王”,维生素C、B1、胡萝卜素的含量比普通水果要高,而且含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、维他命。板栗具有抗衰老、延年益寿、防治心血管疾病、保护脑神经的良好保健作用,还具有养胃健脾,补肾强腰的功效,经常食用板栗也能起到治疗口腔溃疡的作用。

    板栗的营养价值功效

    板栗的成分以及营养

    板栗的成分以及营养

    板栗含有40%的淀粉-60%,10%的糖-22%,蛋白质的5%-11%,脂肪的2.0%-7.4%,还有多种维生素(A,B2、C、E等)及氨基酸与矿物质,香甜可口,风味独特,可作生食、炒食、煮食,也可制成风味优良、美味可口的糕点、育婴保健食品。

    板栗的营养价值成分

    板栗的主要成分及营养价值

    板栗的主要成分及营养价值

    板栗中的维他命,矿物质成分大大超出了其他新鲜水果和番茄,具有很高的滋补养生使用价值,除了能够预防高血压,骨质疏松症等病症之外,还能帮助脂肪分解;

    与其说他干果不一样的是,板栗中含有相当多的糖类与碳水化合物,蛋白质和脂肪率非常少,因此板栗的热量比其他干果要少一半之上。

    板栗的主要营养成分什么

    吃板栗有哪些好处呢

    1、板栗中常含的丰富的不饱和油酸和维生素、矿物质,能预防而且医治高血压病、心肌梗塞、骨质疏松症等病症,与此同时,板栗对抵御变老,长命也有非常大的好处。

    2、板栗的维生素b2,可以医治日久久治不愈的小孩口腔上火和成年人牙龈肿痛。

    3.延年益寿、永生是许多人的梦想,虽然这一梦想至今也不可能实现,但是平时多吃些板栗可以延年益寿,可延长寿命,可做些事,由于栗子这一食材营养价值极高,它对人的肝、肾、心等脏器有良好的调节作用,而且能提高组织细胞的活力,可以使人体始终保持相对年轻的状态。

    4、健壮骨筋,多吃一些板栗还能健壮骨筋,它含有的维生素c及其营养元素钙和磷等营养物质都能增进骨骼生长,能提高人体骨骼相对密度与延展性,他对人们经常会出现的腰腿酸软,骨筋痛疼,及其骨质疏松症和体倦困乏等良病症都有非常好调养作用。

    吃板栗有什么好处

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