内容快速目录(5)
  1. 怎样补充肠道益生菌
  2. 1.宝宝哪种情况需要补充益生菌
  3. 2.怎么给宝宝补充益生菌
  4. 3.益生菌怎样吃效果最好
  5. 4.孕妇需要补充益生菌吗
  6. 5.益生菌在肠道的作用有哪些
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怎样补充肠道益生菌

    怎样补充肠道益生菌

    每个人都必须想知道,选择什么样的食物,以增加肠道中的益生菌,减少有害细菌,使肠道保持良好的细菌?

    重点是提供肠道益生菌最喜欢的食物,我们也称之为益生菌(prebiotics),含膳食纤维和寡糖(oligosaccharide)等。

    所谓寡糖,包括果寡糖、麦芽寡糖、异麦芽寡糖、半乳糖寡糖等。

    但需要再次强调的是,果糖不是寡糖,当然也不是果寡糖。它是人类健康的大敌---单糖。

    有害细菌喜欢红肉、脂肪和高糖饮食,所以这些食物不应该吃太多,因为残留在小肠中的红肉蛋白和饱和脂肪会成为培养有害细菌的温床。

    这样,害菌的增加不利于益生菌的生存。

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