晚上吃苹果早上就大便

    导读:晚上吃一只苹果。但要睡前2小时吃,苹果能帮助清除口腔里的细菌,还能帮助改善肠胃的功能,帮助人体在睡觉时更好地保护肠胃的修复和蠕动。此外,睡前吃苹果也能缓解你内心的焦虑和不安,很容易帮助你顺利入睡,不容易出现失眠的情况。

    便秘吃苹果和梨有通便效果吗

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    便秘是临床医学普遍的复杂症状,不是疾病,而是大便频率下降,排泄物量少,排泄物干燥,大便困难等很重要。对便秘患者可以吃苹果。苹果是营养成分非常高的新鲜水果,苹果中有丰富的维生素、饮食纤维素、葡萄糖、营养要素。苹果中的膳食纤维素可以帮助便秘患者减轻和改善便秘。

    便秘是指排泄物长时间停留在肠管上,许多水分被肠腔消化吸收,排泄物干燥、坚硬、难以解决的情况,许多水果和蔬菜具有缓解便秘的作用,作为新鲜水果的梨具有缓解便秘情况的优点,可以预防胃癌和肠癌梨中的阿拉伯胶成分高,有利于消化吸收。

    梨不仅有丰富的营养成分和饮食纤维素,还有很多水分,可以清热解毒,消化润肺止咳,便秘的人可以经常吃梨。

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    吃苹果为什么加重便秘

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    苹果中含有丰富的果蔬纤维,在体内能发出信号,对肠胃产生刺激。此外,果肉中的果胶也可以帮助排泄物形成形状,通过吸收肠内过多的水分来止泻。进食苹果时还要喝水,只有水和果胶共同作用才能促进排便,否则会加重便秘。

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    但如果吃苹果量较大,摄入过多,就会堵塞消化道,此时肠道蠕动就会变慢,因为正常食物无法消化,此时大量的苹果在肠内会挤压到肠粘膜,特别是肠壁上的血管,可能会造成缺血、缺氧,引起肠麻痹,从而导致排便缓慢。长期便秘会加重其症状。

    水是生命的源泉。造成便秘的原因很多,体内缺水绝对是其中的重要原因之一。由于消化食物残渣要在体内形成粪便的话,不仅需要足够的纤维,还需要补充水分。

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    大便不出来吃苹果可以通便吗

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    由于苹果中所含的纤维素能软化大肠里的排泄物,所以苹果具有通便止泻的双重祛病保健作用;苹果富含有机酸,能刺激肠胃蠕动,促进排泄。而苹果另一方面含有果胶,又可抑制肠内异常蠕动,使消化速度减慢,从而抑制轻度腹泻。

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    实际上大便的干燥情况还有许多其他的水果也可以吃,比如香蕉就很好,既能通便润肠,又能帮助身体补充多种微量元素。

    事实上,大多数水果都有缓解粪便干燥的作用,只是不推荐在这种情况下吃热水果,如桂圆、榴莲、芒果等,除了这些水果还可以吃一些。

    除水果外,还有粗粮可防止大便干燥,如燕麦、薏仁、玉米等,在饮食上可适量摄取,不但可防止大便干燥,还有调理肠胃的作用。

    大便不出来吃苹果可以通便吗

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