孕妇每天吃两个橙子有什么好处吗

导读：孕妇可以吃橙子，橙子富含维生素C，对缓解早孕反应，补充孕妇和婴儿所需的维生素有很好的效果。但因为橙子也是高糖水果，可以每天吃一两个橙子，避免摄入过多，以免造成孕妇血糖升高。孕妇应多样化饮食，避免偏食和挑食，每天每种食物吃一点，但不要过量，注意优质蛋白质的摄入。

吃橙子的好处和禁忌有哪些

冬天吃橙子最健康，90%的人都不知道这个秘密！橙子有许多功能，可以提高身体的抗菌能力。然而，有时候你不能吃橙子。今天来看看！吃橙子有什么好处和坏处？

1.一个橙子基本上可以提供人们每天所需的维生素C。橙子能清除有害健康的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。可见橙子可以抑制各种癌症的发生！

2.它一直是许多人最喜欢的水果。但是对于女性来说，多吃橙子有一个意想不到的好处，那就是降低胆结石的发病率。

3.橙子性酸凉，具有行气化痰、健脾暖胃、助消化、增进食欲等药用功效。橙皮又称黄皮，除了果肉中的成分外，还含有较多的胡萝卜素，可用作健胃剂和芳香调味剂。橙皮中还含有橙皮油，对慢性支气管炎有效。

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橙子对孕妇有好处。因为孕妇可以通过吃橙子来补钙，橙子含有大量的钙，高于普通水果，吃橙子还可以抑制葡萄球菌。橙子的皮、核、叶都是中药，有益健康。橙子含有纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，有助于清肠通便，防止孕妇孕期便秘。

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2.橙子富含果酸，能增进人的食欲。女性朋友怀孕期间经常食欲不好，可以适当吃点橙子缓解一下。当然，这种物质也有助于消化。但是孕妇一定不能空腹吃橙子。

3.橙子中的纤维素含量也很丰富，可以起到通便的作用。这样可以间接降低胆固醇。

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橙子本身就是一种水果，所以可以随时食用。但是橙子比较凉，所以冬天很多人会蒸，尤其是有宝宝的家庭。蒸橙子还可以调理宝宝的胃寒，化痰止咳，适合感冒感冒的宝宝食用。许多人喜欢吃橙子，橙子营养丰富，冬天可以吃。冬天吃橙子有什么好处？

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此外，橙皮中的果胶还能促进食物通过胃肠道，使胆固醇排泄更快，减少胆固醇吸收。

4.解闷，促进消化。

橙子肉酸酸的，又甜又湿，香气浓郁。这种香气不同于香水，自然香气更受大众欢迎。所以暴饮暴食后，喝一杯酸橙汁可以缓解油腻食物，促进消化。而且橙子入肺胃经，有理气和中、生津止渴、化痰止咳等作用。非常适合喝多了，宿醉了，恶心想吐的人。

5.预防癌症。

橙子富含维生素c，能提高身体抵抗细菌入侵的能力，清除体内有害自由基，抑制癌细胞生长。橙子含有60多种黄酮类化合物和17种类胡萝卜素抗氧化剂，具有抗炎、增强血管和抑制凝血的作用，能抑制各种癌症的发生。

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