橙子蒸着吃还有营养吗

橙子通便效果怎么样

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橙子对便秘有一定的治疗作用。橙子味道凉爽，富含水分。适量食用可以起到通便的作用，是一种常见的通便食品。有些医生会建议一些便秘患者每天吃橙子来缓解便秘，但便秘的原因有很多。不是所有的问题都可以通过吃橙子解决，所以吃橙子只能在一定程度上治愈便秘。

便秘的时候可以吃橙子。

一般来说，如果粪便在肠道中停留太长时间，其中包含的水将被大量吸收，从而导致粪便难以排出。便秘发生时，应避免食用难消化或性味热的食物，而橙子水多味冷，适合便秘，能起到一定的通便作用。

橙子有什么治疗便秘的作用？

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橙子通便效果怎么样

橙子的营养成分有哪些

橙子的营养成分有哪些

橙子味道很好，酸甜可口，很受人们的欢迎。当然，我相信你这辈子可以经常吃橙子。事实上，这种美味的橙子是一种营养价值非常高的水果。橙子的营养成分是什么？

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橙子含脂肪0.2g，膳食纤维0.6g，碳水化合物10.5g，灰分0.5g，胡萝卜素160μg，硫胺素0.05mg，核黄素0.04mg，烟酸0.3mg，抗坏血酸33mg，维生素e0.56mg，钾159mg，钠1.2mg，钙20mg，镁14mg，铁0.0。铜0.03mg，磷22mg，硒0.7μg等。还含有橙皮苷、柚皮苷、柚皮苷、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸和苹果酸。

果皮中含有70多种活性物质，包括正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇。

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橙子的营养成分有哪些

橙子和鲜榨橙汁的营养价值一样吗

橙子和鲜榨橙汁的营养价值一样吗

橙子和从橙子中挤出的新鲜橙汁在营养价值上没有太大差异。因为无论是糖、蛋白质、维生素还是矿物质，都是在压榨橙子的过程中流失的。只有橙汁比橙子更容易消化。

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但是比起一杯橙汁，一杯橙汁含有大量的营养成分，因为一杯橙汁需要榨出几个橙子，但是含糖量也高很多，需要警惕。

如果和瓶装橙汁相比，橙子的营养价值肯定更高。瓶装橙汁会多加很多水，鲜果汁含量会减少很多。

橙子和鲜榨橙汁的营养价值一样吗

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