橙子汁喝多了有什么副作用

导读：橙汁富含维生素，非常有益。喝更好的橙汁可以增强免疫力，预防感冒。喝太多橙汁容易引起痛风，诱发肾结石、糖尿病等疾病。痛风被认为是一种“富人的病”，与过量饮酒和吃太多红肉有关，喝橙汁和碳酸饮料也是风险之一。

橙子粉怎么对效果好的

喝橙子粉对治疗风湿有很好的效果，在日常烘焙中也很重要。不要一下子全炒焦了，尽量直接炒干油再打成粉，开水送服，每次3~5g，饭后饮用。长期坚持可以在一定程度上治愈风湿病，是一种很好的食物，对我们很有好处，所以要经常这样吃橙子。

水果粉的营养价值很高，能在一定程度上改善肠胃和贫血，预防动脉硬化，对冠心病有一定的作用。

水果粉含有多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、果胶、纤维素，尤其是维生素C。

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橙子是一种富含水分的水果，富含维生素C。不仅如此，橙子中还有一些未知的抗氧化元素和物质，所以如果我们吃橙子，可能对皮肤有更好的抗氧化作用，皮肤会变得更光滑、细腻、有光泽。况且橙子里水分充足，吃橙子也解渴。橙子里有糖。有些低血糖的人可以适当吃橙子，橙子里的糖可以补充能量。

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每100克甜橙肉含热量197千焦，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克。

0.04毫克核黄素、0.3毫克烟酸、33毫克抗坏血酸、E0.56毫克维生素E、159毫克钾、1.2毫克钠、20毫克钙、14毫克镁、0.4毫克铁、0.05毫克锰、0.14毫克锌、0.03毫克铜、22毫克磷和0.7微克硒。

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橙子被称为“治病的好水果”，富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。冰糖滋阴生津、润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咳血有很好的辅助治疗作用。两者结合，有一定的镇咳祛痰作用。

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蒸法:

1.将橙子洗净，用盐水浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用去皮，顶部切一片平，露出的果肉上撒一点盐，用筷子在果肉上戳个洞，让盐渗透到果肉里。

2.把切好的橙子再盖上，放在碗里。碗不用加水，直接放入蒸锅，蒸至水沸腾，再蒸15分钟即可。蒸橙子时，外皮有一定的收缩，会有汁液从碗底流出。

如何吃:橙子皮去皮吃果肉，一起喝到底的果汁。

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