橙子热量高不高能减肥吃吗
每天晚上吃一个橙子可以减肥吗
每天晚上吃一个橙子可以减肥吗
橙子热量低，是营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和纤维，水分充足。虽然有糖，但是热量不是很高，所以减肥的时候吃橙子可以补充营养，不用担心长胖。但只要长期坚持少吃高热量食物，多吃橙子是有效的。
减肥晚上可以吃橙子吗 热量高吗
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橙子的热量不高。每100克橙子的热量只有47千卡，而橙子的可食用部分约重148克。我们从一个橙子中摄入的热量是70千卡，可以在步行48分钟后消耗掉。橙子富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质，是人体必需的营养物质。
减肥期间晚上可不可以吃橙子
减肥期间晚上可不可以吃橙子
晚上可以吃橙子，但是晚上不一定要吃橙子。橙子可以用来减肥，而不是吃额外的橙子来减肥。因为橙子营养价值高，水分充足，还含有纤维。吃完后觉得饱了，能抗饿。
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