内容快速目录(6)
  1. 土豆
  2. 1.土豆丝(6)
  3. 2.土豆作用功效(13)
  4. 3.土豆减肥(8)
  5. 4.土豆可以(12)
  6. 5.土豆是什么(21)
  7. 6.土豆注意事项(9)
  8. 猜你喜欢
土豆

土豆

土豆是属于茄科草本植物,它的学名叫做马铃薯。还有一些地方喜欢把土豆叫做洋芋,山药蛋、地瓜等,虽然叫法不一,但是它们同属一种植物。土豆可以作为粮食来吃,可以当做蔬菜来食用。在我国的很多地区都种植了土豆,因为它可以为人们提供很多的营养,而且还可以做成很多的美食。

1土豆丝

土豆丝

土豆丝其实就是土豆。土豆是个好东西。土豆中含有许多丰富的营养物质,它具有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。总之,多吃土豆,对人体是有好处的。

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2土豆作用功效

土豆作用功效

1.土豆能提供人体大量的有特种保护作用的黏液蛋白,能促进消化道、呼吸道以及关节腔的润滑。2.预防心血管和系统的脂肪堆积,保护血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。3.土豆又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和代谢后产生的酸性物质,从而有一定美容、抗衰老的作用。

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3土豆减肥

土豆减肥

吃土豆可以减肥,因为土豆中含有大量的纤维素,纤维素具有润肠的作用,而且不含有热量,还可以吸收水分,容易膨胀,这样可以使人有饱腹感,使胃肠蠕动速度加快,可以使油脂和毒素排出体外。这个原理和多吃青菜、水果的道理是一样的。

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4土豆可以

土豆可以

土豆中含有大量淀粉,而且是抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用,而且吃土豆还可以为人体提供能量,增加饱腹感,有扛饿功效,可作为主食。土豆中含有2%左右的蛋白质,其蛋白质营养很高可与鸡蛋中的蛋白质相媲美,易消化吸收,含有人体所必需的8中氨基酸,吃土豆可以补充蛋白质,增强机体免疫力,使人精力充沛,不易生病。

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5土豆是什么

土豆是什么

土豆的营养价值也是比较高的,是一种低脂肪,高纤维素的食物,含有多种矿物质和维生素,比较适合减肥的人群和B族维生素缺乏的人群。可以促进人体的新陈代谢,防止脚气病,预防消化不良。适当的吃一些土豆,可以促进肠胃的蠕动,可以预防便秘,可以补充体内的B族维生素,可以防治食欲不振,消化不良。

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6土豆注意事项

土豆注意事项

土豆发芽后会使龙葵素大量增加,龙葵素是一种毒素,人吃后可能会导致恶心呕吐、腹痛腹泻等症状,可以选择把芽眼、变青的部位切掉再吃,但是如果出现身体不适,请及时去医院就诊,所以建议尽量不要吃发芽的土豆。

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