内容快速目录(11)
  1. 月经
  2. 1.月经不调(15)
  3. 2.月经可以(62)
  4. 3.月经推迟(19)
  5. 4.月经期吃什么(74)
  6. 5.月经期吃芒果(4)
  7. 6.月经期慢跑(5)
  8. 7.月经期排毒(22)
  9. 8.月经期普拉提(4)
  10. 9.月经期藏红花(7)
  11. 10.月经正常(10)
  12. 11.月经注意事项(37)
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月经

月经

月经是指伴随卵巢周期性变化,而出现的子宫内膜周期性脱落以及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。正常的月经具有周期性和自限性,月经初潮多在13岁-14岁之间,也可能在11岁-16岁之间,出血的第一天称为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为平均28天。

1月经不调

月经不调

月经不调是月经时间延长、月经时间缩短、月经增加、月经减少、月经颜色变化等月经周期性变化。月经量少、量大都可以说是月经不调。有月经障碍的患者可以进行6种性激素和b超检查,主要应该排除内分泌紊乱引起的月经不调和月经变化,以及子宫内膜变化引起的月经变化。

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2月经可以

月经可以

月经期间必须注意清淡饮食,禁止吃辛辣刺激性的食物,同时注意不要着凉了,是不可以用冷水洗头的,不然很容易导致月经失调。在月经期间养成良好的卫生习惯,多用温水冲洗外阴,保持局部的清洁干燥,勤换内衣内裤。

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3月经推迟

月经推迟

引起月经推迟的原因一般是由于内分泌失调导致。体内的激素分泌不正常就会出现月经不正常的现象,平时压力过大、精神紧张或者熬夜过度,都会影响到内分泌,导致内分泌失调,月经推迟。有妇科疾病,比如有肿瘤或者息肉、妇科炎症感染,都会影响到月经周期,导致月经推迟。

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4月经期吃什么

月经期吃什么

月经期间吃营养比较丰富,而且容易消化的食物比较好,比如大枣、馒头、面条等。也可以在月经期间吃香蕉,因为香蕉当中含有维生素B6,具有安神的作用,可以缓解女性在月经期间出现的失眠、烦躁等症状。也可以适当吃鱼,因为鱼当中含有丰富的蛋白质,而且也比较容易消化和吸收,比较适宜在月经期间食用。

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5月经期吃芒果

月经期吃芒果

女性在月经期间是可以适量的吃芒果,芒果为热带水果含有丰富的维生素a、维生素c及钾、镁等微量元素,经常食用芒果具有美容养颜、防治高血压、动脉硬化、预防流感及抗癌的作用。芒果虽好但属于寒性水果,月经期间不宜食用过多,更不能吃刚从冰箱里拿出来的芒果,以免因受寒而引发经血瘀滞引起痛经。

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6月经期慢跑

月经期慢跑

月经期间是可以慢跑的。月经期间可以慢跑、体操、瑜伽等动作比较舒缓的运动。适量运动,能够促进经血顺利排出、减轻痛经症状;也能有效缓解经期烦躁不安的情绪。运动量的大小,应该根据自身体质情况来决定,以运动后感觉比较舒服、不疲劳、没有经期不适症状为主。

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7月经期排毒

月经期排毒

月经期间,女性要想排毒养颜,就要让肠胃更加畅通无阻,不能便秘。另外,一定要吃清淡的食物,不要吃辛辣的食物,因为经期胃肠道比较慢,消化吸收差。若吃太多辛辣食物,会引起体内毒素过多引起面部粉刺或便秘等现象,所以要多吃新鲜蔬菜和水果,如芹菜、苹果、香蕉等。

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8月经期普拉提

月经期普拉提

来月经的时候是可以做普拉提锻炼的,女人来月经做普拉提锻炼的话,必须要选择,比较轻微的方式来做普拉提,普拉提在来月经的时候做,还可以降低痛经的现象,每次来月经是必须要做好相关保养的,来月经的时候还要注意给自己的腹部保暖,这样对女人的子宫保养也是最好的,来月经期间禁止盆浴和坐浴,禁止性生活,以免引起宫腔内感染。

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9月经期藏红花

月经期藏红花

藏红花的一个主要而且是非常强大的功效就是活血。 藏红花的一个主要而且是非常强大的功效就是活血。 而女性在生理期内会流失部分血液,如果此时服用活血效果很好的藏红花会导致血流量增加,月经量增加,特别是对于经量本来就大的女性,这时候是不能喝藏红花的。

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10月经正常

月经正常

月经正常是3-7天左右,但是每个女性月经时间不一样,有的人来月经时可能只有2天左右,有的人可能会持续较长时间,基本上每个成熟的女性都会出现规律的月经来潮。月经时间若超过7天就是属于不正常的问题,建议患者最好及时去医院进行妇科检查,可能是内分泌失调、精神因素或其它原因引起,最好及时进行调理治疗。

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11月经注意事项

月经注意事项

女性在来月经期间尽量不要洗头发,虽然现在很多人都忍受不了经期的时候不洗头发,但是因为有些女生在洗了头发之后不喜欢吹头发,这样就容易让体内的热量丧失,也就容易让女性体内的寒气更加重。不过只要女性在洗完头发之后,及时用吹风机吹干,那也不会造成特别大的伤害。

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