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材料:羊鞭、西兰花、枸杞、料酒、葱、酱汁、蒜、精盐、味精、鸡精、鲜汤、胡椒粉、淀粉、油。做法啊；1、牛鞭洗净，放入锅内煮5分钟捞出。2、牛鞭横剞0.2厘米宽的刀纹，深至牛鞭的三分之二，切成4厘米长的段

花椰菜，又称花菜、花椰菜或椰花椰菜，花椰菜为十字花科芸苔属一年生植物，又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。十字花科，族芸苔族，原始花被亚纲。西兰花，又名绿花椰菜，为1-2年生草本植物，目前我国

花椰菜和西兰花的区别表现在颜色上，其中花椰菜的果实颜色为白色，叶片颜色为灰绿色，而 西兰花的果实颜色为绿色，叶片颜色为蓝绿色，养殖花椰菜时，要为其一周浇灌一次水分，保持土壤处于湿润状态。两种菜花的营养

花椰菜和西兰花其实都具有减肥的效果，而且相比之下花椰菜的热量还要更低一点。每100克花椰菜的热量大约为24大卡，而每100克西兰花的热量大约为33大卡，其实相差的并不多，所以两者都具有减肥的效果。两种

可以。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等；而海苔中含有丰富的维生素A、维生素E、以及钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒

三文鱼西兰花面1、准备两个锅，一个锅烧水，加入一茶匙盐，放入切好的西兰花煮，要煮的尽量烂一点。2、西兰花捞出，还在这个锅里放入意面煮。根据自己面条包装上所提示的时间，我的螺旋面比较容易熟，煮了五分钟。

材料:西兰花、鸡胸肉、大蒜、食盐、生抽、料酒、干辣椒、油。做法:1、先将西兰花洗净，切小块。2、鸡胸肉洗净，放料酒和酱油腌制五分钟。3、然后锅内少油爆香辣椒和花椒。4、之后将腌制的西兰花放进去。5、最

山药和西兰花是可以一起食用的。山药属于温性的食品，山药中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、多种维生素以及多种矿物质，可以补充人体日常所需的一些营养元素。西兰花内含有丰富的维生素A，维生素C，维生素B1、维生

女性在来月经期间是可以吃西兰花的，西兰花富含多种维生素以及微量元素，能够补充人体所需，现在月经期间，考虑到身体比较虚弱，抵抗力比较低，建议应该多吃一些营养丰富的食物，避免过度的劳累以及着凉，不要吃辛辣

花菜和西兰花都属于减肥食品。这两种食品属于近亲，组成结构和营养成分近似，主要有纤维素，矿物质，维生素等营养成分。相对来说西兰花的叶绿素含量更高一些，但减肥作用没有差别。吃这些食品减肥，主要是利用他们的