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可以一起吃啊，而且营养很丰富！下面介绍食谱1、食材:菠菜和银鱼.2、将菠菜焯烫一遍.3、放入搅拌器中，加入猪骨汤，搅成汁.4、倒入煮锅中.5、放入洗净的银鱼.6、盖锅盖，大火烧开，煮5分钟.7、揭盖，

食材用料新鲜鸡肝。适量；菠菜。一小把；大葱或洋葱适量；生姜三小片；盐适量；味精半小勺；白醋。一小勺；鲜酱油一大勺；料酒一小勺。菠菜鸡肝粥的做法1.把菠菜用开水焯一下。2.把鸡肝洗净。切成小丁。用清水，

【 原 料 】菠菜 250 克，鸡肝、虾仁、海参各 20 克，食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油(油食品)、鲜汤各适量，葱、姜各少许。【制作方法】将鸡肝、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆，放入热水锅

1、准备食材。菠菜洗净，用盐水浸泡10分钟。捞出滤干水分，切细。2、鸡肝洗净，用清水浸泡出血水，中途换几次水，直到水清。将鸡肝切细。3、大米洗净干净，倒入锅内，加1000毫升水煮熟。熟的过程中搅动几次

它们是可以一起吃的，但不建议大量食用，容易导致人体消化不良。红萝卜中富含丰富的胡萝卜素、维生素、纤维素以及矿物质等，可以为人体提供营养支持，菠菜同为蔬菜，同样具有以上营养元素，两者成分不相冲突，不会产

不建议一起吃。鲈鱼中含有丰富的钙、磷、镁、钾、锌、铜、铁、硒等矿物质成分，对于促进儿童骨骼发育、预防老年人钙质流失有很好的帮助，是很好的补钙食物。而菠菜中含有大量的草酸成分，二者如果一起吃，草酸和钙、

菠菜中含有大量的胡萝卜素，维生素B，叶酸，也是铁和钾的极佳来源；虾皮中的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量丰富，是补钙的极佳途径。两者虽然都有很高的营养价值，但不能同吃，菠菜中含有比较多的草酸，与虾同食吃容

多吃菠菜可以补铁吗菠菜是含铁量较高的蔬菜，很多爱美的女性觉得吃肉不如吃菠菜，这样既可以通过补铁起到补血的作用，又可以保持苗条的身材。实际上菠菜虽然含铁量较高，但其还含有一种草酸的物质，容易与铁作用形成

紫菜菠菜卷食材:菠菜、紫菜、白芝麻、葱、蒜、酱油、香油各适量。做法:1、清洗干净菠菜，放入沸水中焯至叶片变深绿，取出，泡入冰开水中待凉，切成末备用。2、紫菜切成4小张。葱、蒜洗净，切细末，加入酱油、香

1、便秘者少吃藕片本身含有丰富的粗纤维、淀粉，而菠菜富含纤维素，两者适当食用有利于促进排便，但若是大量食用，会难以消化，因此不适宜便秘的人食用，以免加重肠胃的负担，影响身体顺利排出粪便。2、体质寒凉者