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踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。盘、磕、拐、蹦、落，转身稳步，起跳，前合后仰，在他人看来，就像欣赏舞蹈。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，

充分锻炼全身踢毽子需要运用到很多的花样，像踢、跳、绕等等，在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来。连续进行踢毽子，能够使心率增加到将近到160次左右，可见，踢毽子是一项能够充分锻炼全身的，运动量

减少修眉时间和传统修眉的方法相比，蜜蜡修眉持久性是更长的，可以维持上3~4周，可以减少需要修剪眉毛的频率，同时还可以有效的减缓眉毛生长速度。去角质蜜蜡修眉是可以把细小的汗毛一次性拔除掉的，同时对于清除

好处1:方便快捷，可以随身携带，这是悬垂举腿不具有的优势！好处2:不会对腰椎造成很大的压力，这是仰卧起坐不具有的优势，毕竟练仰卧起坐后背疼的人也不少！好处3:健腹轮对核心深层肌肉群要求更高，需要强大的

健腹轮的使用操作比较简单，需要的场地也不需要太大，就可以进行锻炼。但需要注意的是，使用时需要一个强大的核心肌群的支撑。在使用健腹轮之前，需要对身体核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌、髂腰肌、股四头肌、还有

抗疲劳 余甘果中含有超氧化物歧化酶SOD，SOD可以有效清除自由基，过多自由基残存于体内会使人感到疲倦，注意力不集中，特别是孕期妇女特别嗜睡，易疲倦，吃点余甘果可以缓解疲劳，保持良好的精神状态。补充维

跳肚皮舞的好处:1、跳肚皮舞时可以抛掉所有烦恼和压力，使人放松、自由，可促进身心健康发展。2、促进产后腹部松弛的恢复，提高性功能。3、运动强度适中，有效减掉多余赘肉，塑造女性曲线美，提高自信心。4、充

跳肚皮舞需要腹部做上下波浪型运动，臀部随腹部做左右摆动，动作的到位可以有效燃烧腹部和臀部的脂肪，起到减肥作用。跳肚皮舞由于不停扭动腰身，可以让腰椎更灵活，预防腰间椎盘突出。肚皮舞还促进下肢血液循环，对

跳肚皮舞的好处还是很多的，不仅可以减肥瘦身，健美体型，还可以强身健体，陶冶情操，增强自身魅力，是一项很不错的运动。除了肚皮舞以外，平时还可以骑自行车，游泳，跳绳等，但是运动最好是在饭后一小时进行。平时

1、减少皱纹跳肚皮舞可以促进体内血液循环，帮助排毒养颜，滋养皮肤，让皮肤和肌肉富有弹性，从而延缓衰老。2、塑造曲线肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。而且，在