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主料:鸡胸肉辅料:野生东北榛蘑、黑木耳、青红椒调料:鸡精、料酒、盐、葱、水淀粉烹制方法:1、把鸡胸肉改刀切成鸡柳，加入料酒、盐和鸡精腌制入味；2、将榛蘑、黑木耳用温开水平泡开，洗净待用；3、坐锅上火，

材料:猪腰2只，木耳、荷兰豆、胡萝卜各100克，盐、油、鸡精、料酒、醋、淀粉各适量做法:1、猪腰对半横切开，横刀片除去里面白色内膜；再用交叉刀法切成腰花。2、再切成小片倒进保鲜盒，加水和1汤匙白醋，摇

1、将木耳用清水泡发，洗净放入滚水中煮5分钟，捞出再洗净，控干水分；2、竹荪用清水浸泡3小时，洗净后放滚开水中煮5分钟；3、将冬菇浸软去蒂；4、将草菇、蘑菇放入滚水中煮3分钟，捞出用冷水浸冷；5、将节

功效:荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高，能够起到产妇催乳的作用。材料:荸荠300克、荷兰豆50克、木耳(水发)、红椒30克、水淀粉适量、精盐适量、元贞糖1克、蒸鱼豉油10毫升、麻油适量。做法:1、荸荠

材料:青椒、彩椒、荸荠、木耳、胡萝卜、姜、盐、生抽、蔬果调味粉做法:1、青椒、彩椒切片，荸荠洗净去皮切片，木耳泡发去蒂，备用。2、锅中热油，放入姜片炒出香味。3、倒入胡萝卜片翻炒，然后放入木耳和彩椒翻

木耳的禁忌里面没有豆腐皮，腐竹跟豆腐皮没啥区别，都是豆类做出来的，所以尽管放心去烹调出美味营养佳肴来。虽然一起吃并没什么问题，但是味道不在一个频道的，建议腐竹和豆皮再加上其它自己喜爱的肉类等食材一起炒

蜜枣平时除了可以直接吃以外，还可以和木耳放在一起蒸着吃，在做蜜枣蒸木耳时，需要准备，蜜枣15个，黑木耳20克，冰糖适量，班主任备好的密道，清洗干净，放在清水中浸泡两小时，同时也要把黑木耳用清水泡花冲洗

凉拌苦菊能和凉拌黑木耳一起吃，苦菊和黑木耳还能一起凉拌，做法如下:主料:干黑木耳20克、苦菊生菜60克、美国大杏仁50克、橄榄油15克。辅料:盐1小勺、果醋5克、鸡精适量、黑胡椒碎适量做法步骤:1.干

可以一起吃。蕨菜味甘，涩，性寒，其中还有淀粉、脂肪、蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分；而木耳味甘，性平，营养价值很高，其中含有蛋白质、脂肪、多糖、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、铁等营养成分，蕨菜和木耳在

凉薯和木耳的做法有以下这些:1、凉薯木耳炒肉:将凉薯切成细条，将木耳切成方便入口的大小，将肉切成小片。锅中烧油，想放入肉片翻炒再加入凉薯和木耳，根据个人喜好进项调味，食材都熟了之后盛出。2、凉拌:木耳