蛋黄里的脂肪是什么脂肪

    导读:鸡蛋的脂肪基本上都存在于蛋黄中,尽管蛋黄的蛋白质含量与蛋白质相似,但由于蛋黄的脂肪含量较高,吃多了不仅卡路里高,而且容易胆固醇高,血脂高。不仅仅是减肥的人不吃蛋黄,健身塑形的人也不吃蛋黄。 我们来了解一下,网上咸蛋黄为什么特别便宜,每天早上只吃蛋白不吃蛋黄,健身吃剩下的蛋黄怎么办的相关内容。

    蛋黄中的脂肪是优质脂肪吗

    网上咸蛋黄为什么特别便宜

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    因为你只买咸蛋黄,不买咸蛋清,而且这些咸蛋黄有些是在损坏后从咸鸭蛋里取出来的!肯定比买咸鸭蛋便宜!这个便宜蛋黄也有可能不是真正的蛋黄,而是用蛋黄粉做的,它的营养价值远远低于真正的蛋黄。

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    每天早上只吃蛋白不吃蛋黄

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    若自身胆固醇较高,可只吃蛋白,不吃蛋黄。一般而言,建议还是不要挑食,蛋黄的营养价值也较高,富含维他命A。维他命A能减轻视力疲劳,保护眼睛,常对电脑或经常使用眼睛过多的人群,一般一天可吃一到两个鸡蛋,吃完后可适当多吃些蔬菜水果,促进蛋白质的吸收。

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    健身吃剩下的蛋黄怎么办

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    锻炼身体的人不需要在锻炼前后的时间过多地限制脂肪的摄入,比如早上没有锻炼计划,锻炼身体的人在早餐吃蛋黄完全没有问题。由于脂肪摄入量只要不过多,对身体还是很有好处的。因此健康的人平时吃蛋黄不必有太多的顾忌,只要记得运动前后2小时也不要吃蛋黄。

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