睡前吃了一根玉米是不是很发胖

    导读:如果今天什么都不吃,晚上光吃个玉米芯就很难发胖。如果你今天吃的东西已经满足了你身体今天的能量需求,不能消耗剩下的能量,那就别说玉米棒子了。如果多吃一个水果,也会导致肥胖。但从食物上看,玉米的能量高于普通蔬菜水果,在同等品质下接近大米。

    吃玉米土豆做主食会胖吗

    吃玉米土豆做主食会胖吗

    吃玉米土豆做主食会胖吗

    很多人认为土豆是增肥食品,因为土豆淀粉含量高。最近,一位美国营养学家说,这是一个大错误。为了减肥,请多吃土豆。多吃玉米并不会增重,反而有减肥的效果。玉米含粗纤维较多,比精米、精粉高4~10倍。玉米中还含有大量的镁,能增强肠壁的蠕动,促进体内废物的排除。

    土豆虽然含有淀粉,但真正的淀粉含量只有20%,远低于大米和面粉主食。但是它的脂肪含量极低,只有0.1%。同时,土豆的含水量相当高,达到70%以上,还含有能产生饱腹感的膳食纤维。这些都是减肥食品的本质特征。

    另外,土豆的营养价值很高。其蛋白质和保健功效与大豆相当,碳水化合物、钙、镁、钾等营养成分比大米、面粉更全。即使与营养价值高的苹果相比,也不逊色,甚至比苹果高出三倍。

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    吃玉米土豆做主食会胖吗

    吃煮玉米代替主食会胖吗

    吃煮玉米代替主食会胖吗

    吃煮玉米代替主食会胖吗

    玉米属于全谷物,可以作为主食。想减肥可以吃玉米,但是不能一次吃两个。一天一顿主食代替三餐就可以了。无论任何食物是否有助于减肥,摄入过多肯定会让你发胖。玉米含粗纤维较多,比精米、精粉高4~10倍。玉米中还含有大量的镁,能增强肠壁的蠕动,促进体内废物的排除。另外,多吃玉米可以保持眼睛年轻漂亮。

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    玉米本身富含粗纤维,吃了会增加人的饱腹感,从而减少其他食物的摄入,加速人体的新陈代谢,所以吃了煮玉米就不用担心发胖了。

    吃玉米的好处:

    1.吃玉米有减肥的效果。对于想减肥的人来说,玉米可以算是主食。玉米中的粗纤维和镁能加速肠道蠕动,促进消化,从而达到减肥的效果。

    2.玉米里有膨松剂,多吃玉米可以加速血液循环。如果患者患有高血糖,多吃玉米可以有效降低血糖。

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    吃煮玉米代替主食会胖吗

    喝玉米糊糊容易发胖吗

    喝玉米糊糊容易发胖吗

    喝玉米糊糊容易发胖吗

    喝玉米面粥不会长胖。如果想减肥,晚餐最好选择喝玉米粥。玉米粥是一种粗粮。玉米粉含有粗纤维和镁,能促进肠道蠕动,加速体内废物的排出,有助于减肥。但是平时不要吃太多玉米粥,要合理搭配一些其他食物,保证营养均衡。同时,我们应该参加一些体育锻炼,如跑步、仰卧起坐和俯卧撑,这些锻炼可以增强我们的健康,减少生病的机会。

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    玉米的营养价值很高,是一种杂粮,可以让营养更容易被吸收。

    这种玉米糊制作非常简单,先在锅里放一些清水,点燃烧开;将适量的玉米面放入碗中,然后加入冷水搅拌成糊状,不要太稠也不要太稀,自己掌握就好,搅拌后倒入沸水中,最后用温火煮沸3分钟,即可烹饪出来。

    喝玉米糊糊容易发胖吗

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