一周吃几次玉米比较好

    导读:玉米可归结为一种杂粮,是人们日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质,玉米本身就是一种高纤维、富含多种维生素和微量元素的营养健康食品。推荐每周最少吃2-3次粗粮,一般一天三餐中,可以粗粮代替一餐的主食。

    2根玉米的热量相当于几碗米饭

    2根玉米的热量相当于几碗米饭

    2根玉米的热量相当于几碗米饭

    尽管玉米不是我们的主食。但关键时刻也可以吃得饱。不要再饿了。玉米的热量并不高,一根重约200克左右,含热量约400大卡左右。1碗饭的重量大约是200克左右,含热量600大卡左右,因此一根玉米就等于2/3碗饭的热量。

    通常一根玉米的可食用部分约为100克,即2两左右,产生的热量与100克大米相当。因此,说玉米热量低,其实是个笑话。

    相对于其它主食,玉米具有较好的促进消化,预防便秘的作用。同同一顿饭,吃玉米可以除去小肠里的油脂。

    ......

    2根玉米的热量相当于几碗米饭

    减脂期可以吃玉米面当主食吗

    减脂期可以吃玉米面当主食吗

    减脂期可以吃玉米面当主食吗

    玉米面是一种含高碳水化合物的食品。在减肥的时候不要多吃。玉米富含蛋白质和维生素A,不仅可以有效防止便秘,而且还可以延缓衰老,在减肥过程中选择一些粗粮替代米粉,对减肥很有帮助,像高粱米,山药,紫薯,都是很好的粗粮,想减肥的关键还是要多运动。

    ......

    同时还要配合适当的饮食调整运动,每天可以通过跑步,打羽毛球,跳绳等有氧运动,运动时间最好控制在30分钟左右。

    玉米面种类繁多,玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、玉米醇、维他命E、纤维素等,有降血压、降血脂、抗动脉硬化、美容、延缓衰老等多种保健功能。

    ......

    减脂期可以吃玉米面当主食吗

    连续吃一个星期的玉米会瘦吗

    连续吃一个星期的玉米会瘦吗

    连续吃一个星期的玉米会瘦吗

    玉米属粗纤维食品,味甘平,富含维生素及膳食纤维素,吃适量有良好的饱足感,对人体有节制饮食的好处,吃一周煮玉米会变瘦。玉米类属于粗纤维食品,消化能力强,饱腹感强,热量和脂肪含量几乎可以忽略不计,不仅能迅速通畅肠胃,还能减肥瘦身。

    ......

    玉米富含磷、卵磷脂和维他命e不仅有助于降低血浆胆固醇,而且对皮肤有美容作用,对女性尤其有益,平时可以吃玉米快速减肥,但不建议节食减肥。

    玉米粒含有较多的粗纤维,是精米、精面的4-10倍。玉米粒还含有大量的镁,镁可以增强肠壁蠕动,促进体内废物的排泄。玉米的上述成分和作用,对减肥很有好处。玉米熟期花穗玉米须,有利排尿,还有利于减肥。

    连续吃一个星期的玉米会瘦吗

    以上这些就是关于:一周吃几次玉米比较好的相关内容资讯,接下去是关于:只吃水果和玉米一个月可以瘦多少的信息,来源于网络,仅供参考。

    点击展开全文

    免责声明:本文及其全部或部分内容的真实性、完整性和及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行查阅相关内容。

      猜你喜欢

      推荐资讯

      每天只吃玉米和鸡蛋能瘦吗

      每天只吃玉米和鸡蛋能瘦吗

      早晨吃一个水煮蛋,下午只和晚上吃一根水煮玉米,一个月能瘦多少?大约能瘦多少没办法确定能瘦多少。每一个人的身体消耗量都不同。假如是易胖体质,这样吃下去只会导致体弱多病,是不会变瘦的。减肥的最佳方式是锻炼。与节食相反。...

      吃玉米面糊糊会不会发胖

      吃玉米面糊糊会不会发胖

      玉米糊含有亚油酸和维生素E,可降低人体内胆固醇水平,从而减少动脉硬化的发生;如果你不吃太多玉米糊,你就不会发胖。建议采取科学有效的生活方式,避免吃高热量食物,每天保持有氧运动至少一小时,有利于身体的正常发育。...

      玉米的热量高不高能减肥吗

      玉米的热量高不高能减肥吗

      用玉米减肥需要具体分析。首先,玉米是粗粮,可以帮助胃肠道改善消化功能,保证日常排便。其次,从中医角度看,玉米有利尿作用。所以对于痰湿型肥胖患者,可以起到除湿消肿的作用。但是玉米的热量并不低,要注意它的总热量摄入。吃多了还是会导致肥胖。...

      减肥的人天天吃玉米会不会发胖

      减肥的人天天吃玉米会不会发胖

      经常吃玉米不会导致身体发胖。玉米富含B族维生素和粗纤维,可以预防便秘,降低血液中的胆固醇。具有明目的功效,有利于减肥。多吃玉米对你的健康有好处,不会导致你发胖。在日常饮食中,患者要有合理的营养饮食,不要吃大量肉类食物,多吃营养易消化的食物,增加体育锻炼,增加肠道蠕动,减少脂肪堆积,对减肥非常有益。...

      减肥期间晚上能吃玉米和红薯吗

      减肥期间晚上能吃玉米和红薯吗

      红薯和玉米都是低脂食物,含有大量的植物纤维,吃红薯和玉米减肥非常有效。晚上可以吃红薯玉米,但是要适量。建议每天坚持运动、慢跑、散步、游泳、打羽毛球30-40分钟以上,微出汗为宜。建议吃清淡低糖低盐低脂,多吃水果蔬菜。...

      吃空心玉米爆棒会不会发胖

      吃空心玉米爆棒会不会发胖

      空心玉米棒如果制作时放入大量的糖,并且经常吃,也会造成身体发胖。空心玉米棒主要是使用玉米膨化制作而成的,它本身不含有过高的热量,同时膳食纤维也是比较丰富的,如果只是单纯的吃空心玉米棒是不会造成身体发胖的。但是有不少人在制作的时候会加入一些脂肪,甚至还会加入大量的糖,而脂肪和糖热量是比较高的。...