吃了玉米后老是拉屎的原因

    导读:很多人可能都有过这样一种情况,吃了玉米后,排便的时候里面有时候会带有整颗玉米粒,其实这主要是玉米皮起到的作用。玉米的表皮是纤维素,无法被人体消化吸收,如果在吃的时候没有慢慢咀嚼,部位玉米的表皮没有被破坏,导致玉米粒内的淀粉、蛋白包裹在玉米皮内,无法与各种消化酶接触,玉米粒就会以原有的形态排出去。而且玉米食用过多,其外表没有被破坏的情况下,会在肠道内发酵产气增多,容易造成腹胀等情况,增加胃肠不适。 我们来了解一下,吃玉米为什么怎么进去就怎么出来,减肥期间为什么不能吃玉米 红薯,减肥为什么吃玉米和红薯脂肪高的相关内容。

    为什么吃了玉米后老是拉屎

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    那是因为在咽下之前,没有将玉米粒嚼烂,整粒咽下了,食物在胃中停留时间较短,约半小时胃液酸不能将其完全溶解,小肠就不能吸收食物的成分,所以就会原样排出体外了。一天吃一到两根的玉米比较合适,两根以上就有可能带来胃肠道问题抄,第二能量稍微高一点,尤其对于老年人,玉米的量要限在每天一根左右。

    减肥期间为什么不能吃玉米 红薯

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    减肥其实就是制造热量缺口,让身体消耗的热量大于所需热量,就能起到减重效果,因此任何食物只要不过量吃,保证热量低于日均所需,都可以放心食用,而且像红薯和玉米这种食物,本身热量也不高,在减肥期间是非常好的主食,可偶尔替代米饭食用帮助减肥,但要控制好量,一顿吃200克左右为宜,而且采取清淡做法,如蒸煮烹饪食用。

    减肥为什么吃玉米和红薯脂肪高

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    人体之所以会出现肥胖的情况,主要是因为体内的脂肪储存太过,不能及时吸收消化导致的,虽说玉米和红薯都是生活中常见的杂粮,热量以及脂肪含量都很低,适量食用并不要担心发胖。但要知道晚上是人体胃肠道功能很弱的时候,而玉米和红薯中含有大量的淀粉以及纤维素,这些物质在人体是很难被消化的,食用过量人体不能及时将其消化代谢时,就有可能会转化为脂肪储存在人体中,从而导致人体发胖。

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