吃玉米土豆做主食会不会发胖

    导读:很多人认为土豆是增肥食品,因为土豆淀粉含量高。最近,一位美国营养学家说,这是一个大错误。为了减肥,请多吃土豆。多吃玉米并不会增重,反而有减肥的效果。玉米含粗纤维较多,比精米、精粉高4~10倍。玉米中还含有大量的镁,能增强肠壁的蠕动,促进体内废物的排除。 我们来了解一下,睡前吃了一根玉米是不是很发胖,玉米面与白面哪个吃了容易胖,玉米热量高不高吃了能不能发胖的相关内容。

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    睡前吃了一根玉米是不是很发胖

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    如果今天什么都不吃,晚上光吃个玉米芯就很难发胖。如果你今天吃的东西已经满足了你身体今天的能量需求,不能消耗剩下的能量,那就别说玉米棒子了。如果多吃一个水果,也会导致肥胖。但从食物上看,玉米的能量高于普通蔬菜水果,在同等品质下接近大米。

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    玉米面与白面哪个吃了容易胖

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    吃玉米面不容易长胖。玉米面的纤维含量比白面高,所以吃简单的玉米面不容易增重,吃含玉米面的杂粮也不容易发胖。但要适量服用,否则会造成营养不良。同时,吃玉米面或其他粗粮有助于健康,保持体内微量元素的量,比白面更有营养。

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    玉米热量高不高吃了能不能发胖

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    玉米本身不会导致肥胖,但是吃多了会导致肥胖。其实很多食物都是这样的。即使是高热量的食物,如果适量食用,也不会导致肥胖。现在,最重要的是吃得太多,尤其是高热量的食物,如油炸食品和糖果,会导致肥胖。

    玉米热量高不高吃了能不能发胖

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